Le Self-Défense, la gestion de ses peurs & l’affirmation de soi

Le terme anglais Self-defense ou en français Défense-personnelle, désigne l'ensemble des techniques de combat pour faire face à une attaque lorsque l'on est désarmé.

Vous aimeriez,

• Vaincre vos peurs.
• Accroître votre confiance en vous.
• Apprendre des techniques d’autodéfense efficaces , facilement et rapidement.
• Vous mettre en situation.
• Vous défouler.

La violence et la peur font partie de notre vie quotidienne. Il est alors tout à fait compréhensible et légitime de vouloir apprendre à se défendre

En raison des clichés et des rapports de force, les hommes et les femmes sont particulièrement exposés à la violence sous toutes ses formes.

La peur est un sentiment que nous connaissons tous.

La peur agit sur notre âme et notre corps, nous sommes tendus.

Nous nous sentons menacés et la peur touche l’essence même de notre existence.

Nous avons peur lorsque nous prenons consciences d’un danger, réel ou imagé. Le cas échéant, nous perdons notre habituelle confiance en nous, nous nous sentons désarmés. Si nous avons le sentiment de ne pas maîtriser la situation, notre peur s’amplifie.

A chaque fois que nous restons débout et regardons la peur en face, notre force ,notre courage et notre confiance en nous grandissent.

En cas de danger, si nous percevons la peur comme un signal, elle nous permet de,

• Contrôler l’origine de la menace.
• Maîtriser nos émotions.

Par mes cours, je vous propose d’y découvrir et de perfectionner des techniques de base, solides destinées à répondre aux besoins scientifiques des hommes et des femmes.

Gérer sa peur et avoir le courage d’avoir peur sont aussi des thèmes abordés.

Avec des cours conçus, avant tout, comme mesures préventives.

Ils visent à vaincre la peur, et d’autre part, à aider à ne pas se poser en victime.

Le concept repose sur trois notions,

• Affirmation de soi.
• Définitions des limites.
• Autodéfense.

qui sont destinées à lutter contre la violence et à renforcer la confiance en soi.