Anatomie élémentaire
Jodan : région du visage
Chudan : partie médiane du corps, région de la poitrine
Gedan : partie inférieur du corps
Hidari : gauche
Migi : droite
Le son e se prononce toujours "é", le son "u" se prononce toujours "ou"
Attaques du Kihon Ippon Kunmité
- Oï Zuki JoDan
- Oï Zuki ChuDan
- Maé Géri ChuDan
- Mawashi Géri JoDan ou ChuDan
- Yoko Kékomi ChuDan
Ces cinq techniques sont à exécuter par le Tori et son partenaire, appelé Uke lors de chaque passage de grade.
- Tori : attaquant
- Uke : défenseur
Déroulement des attaques du Kihon Ippon Kunmité
- Chacune des 5 attaques est exécutée une fois à droite et une fois à gauche
- Tori et Uke se saluent, se mettent ensuite en position yoi.
- Tori recule la jambe droite et exécute gedan barai.
- Tori est donc en position de départ pour attaquer, Uke est en yoi.
- Tori annonce clairement la technique (ex : oi zuki jodan) avant d’attaquer.
- L’annonce est à réaliser uniquement pour la technique de droite.
- Tori a donc exécuté son attaque en avançant d’un pas (ayumi dachi) en poussant son kiai.
- Uke riposte à l’attaque avec une parade et contre avec kiai.
- Uke ne revient pas en yoi immédiatement et reste dans la contre-attaque.
- Uke reviendra en yoi quant Tori reprendra sa position de yoi.
- Tori exécute alors la même technique mais cette fois ci à gauche et sans annoncer.
Une fois les cinq technique exécutées par le Tori, les candidats inverseront les rôles de Tori et Uke.
Programmes des grades
Ceinture blanche - 6 éme Kyu
être à jour administrativement (Certificat médicale et Licence), respecter la discipline et être assidu aux entraînements.
Ceinture Jaune - 5éme Kyu
Kata : Heian Shodan.
Kihon ippon kumite - Gohon Kumite - Sambon Kumite.
Détail des techniques à connaitre lors du passage de grade : 
Ceinture Orange - 4éme Ryu
Kata : Heian Shodan / Heian Nidan.
Kihon ippon kumite - Gohon Kumite - Sambon Kumite.
Détail des techniques à connaitre lors du passage de grade :
Ceinture Verte - 3éme Ryu
Kata : Heian Shodan / Heian Nidan / Heian Sandan
Kihon ippon kumite - Gohon Kumite - Sambon Kumite.
Détail des techniques à connaitre lors du passage de grade :
Ceinture Bleue - 2éme Ryu
Kata : Heian Shodan / Heian Nidan / Heian Sandan / Heian Yodan / Heian Godan.
Kihon ippon kumite - Gohon Kumite - Sambon Kumite.
Détail des techniques à connaitre lors du passage de grade :
Ceinture Marron - 1er Ryu
Kata : Heian Shodan / Heian Nidan / Heian Sandan / Heian Yodan / Heian Godan / Teki Shodan
Kihon ippon kumite - Gohon Kumite - Sambon Kumite.
Détail des techniques à connaitre lors du passage de grade :
Ceinture Noir - 1er Dan
Kata : Heian Shodan / Heian Nidan / Heian Sandan / Heian Yodan / Heian Godan / Teki Shodan.
Kihon ippon kumite - Gohon Kumite - Sambon Kumite.